Фильм 'Экспресс-шейпинг'

Спортивно-оздоровительная программа предназначена для аэробной и атлетической тренировки дома и релакс-холле. Набор упражнений в программе необычайно широк, компактен, позволяет тренироваться при минимуме площади и спортивного снаряжения. Комплекс мал по времени и при этом высоконагрузочен, позволяет тренироваться в любом индивидуальном режиме. Программа дает возможность определить тип своей фигуры, необходимую работу для коррекцию, соответствующий фон питания.
Программа состоит из трех частей:
1. Подготовительная (разминка – аэробный комплекс).
2. Основная ( аэробно – атлетическая тренировка на все основные группы мышц).
3. Заключительная (расслабление, растяжка).
Упражнения выполняются одновременно двумя инструкторами с разной степенью сложности. Программа расчитана на женщин широкого возрастного диапазона ( от 18 до 50 лет) с любой спортивной подготовкой.
Подготовила, ведет и исполняет программу опытный тренер, специалист по оздоровительной физической культуре, автор серии оздоровительных видеопрограмм «Стрейтчинг», «Калланетика до и после», «Прощай,целлюлит», «Позвоночник – ключ к здоровью» Ольга Завитаева.